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Qu'est-ce que le yoga pour enfants ?

Dernière mise à jour : 11 sept. 2021


Le yoga est la combinaison d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui favorisent le bien être physique, émotionnel et mental de tous. Le yoga est maintenant enseigné dans les studios de yoga, dans les centres communautaires, les hôpitaux, les écoles et à la maison. Les exercices de yoga contemporains existent depuis plusieurs centaines d’années et la pratique traditionnelle remonte à l’origine de la civilisation de la vallée de l’Indus dans le nord-ouest de l’Inde il y a plus de 5000 ans.


Nos cours de yoga pour enfants sont adaptés au développement et aux besoins des enfants. Pour les plus petits, les histoires, les marionnettes et les chansons rythment le déroulement de nos cours dont la durée varie selon le niveau d'attention des enfants. Les cours pour les enfants d'âge scolaire comprennent toujours des jeux et davantage de postures. Les élèves sont aussi invités à travailler en équipe et à partager leurs idées. À travers tous nos programmes, les enfants renforcent les liens entre eux dans une atmosphère d’ouverture et de bienveillance, ils explorent leurs capacités physiques, leurs sensations et des outils d’autorégulation de leurs émotions.



Voici la liste des bienfaits du yoga pour les enfants :

  • Amélioration de la santé physique et émotionnelle

  • Plus grande conscience du corps et de sa respiration

  • Meilleure gestion du stress et diminution de l’anxiété

  • Plus grande capacité à faire face au changement

  • Amélioration des fonctions cérébrales

  • Amélioration des capacités de concentration

  • Développement des compétences sociales

  • Augmentation de la confiance et de l'image positive de soi

  • Découverte et pratique de la pleine conscience

Les enfants représentent l'avenir et sont les futurs gardiens de notre planète. Les outils du yoga et de la pleine conscience les aideront, souhaitons-le, à trouver une certaine paix intérieure pour créer un monde plus harmonieux et paisible.



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