Du yoga et de la pleine conscience en français à l'école, à la garderie et à la maison!
Programmes dans les écoles secondaires
« La paix dans le monde commence par la paix dans les foyers et les écoles » Jane Nelsen
Yoga pour les adolescents à l'école secondaire
À cet âge, les élèves sont pleinement conscients de leurs émotions et le yoga leur donne les clés pour mieux gérer l'anxiété et le stress. Leurs aptitudes physiques sont bien développées et les postures de yoga d'un niveau plus avancé permettent de renforcer leur tonus musculaire. Pour ce groupe d'âge, les méditations guidées et activités de pleine conscience vont plus en profondeur pour les aider à prêter pleinement attention au moment présent et à se détacher de leurs pensées et préoccupations.
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Cours de 30 à 60 minutes
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Discussions sur le bien-être, la gestion des émotions, la relation à soi et à l'autre
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Postures de yoga pour adultes
Yoga pour apprendre, tout en s’amusant
Des jeux, des histoires sous forme de postures, du yoga et musique, des exercices de respiration sur différents thèmes : les véhicules, l’anatomie, l’alphabet, les nombres, etc.
Pleine conscience et concentration
~ Apprendre à prêter attention au moment présent, aux bruits, à notre respiration, à nos sensations corporelles.
~ Revenir au moment présent à l'aide de jeux, de vidéos, de la musique.
Yoga à thèmes
Du yoga pour sensibiliser les enfants sur différents thèmes de manière, à la fois, ludique et éducative :
P.ex. : alimentation saine, alphabet, journée des Autochtones, journée de la Terre, etc.
Yoga pour se préparer aux compétitions sportives
Séquences de yoga, postures en lien avec le sport pratiqué par les enfants et adolescents. Relaxation + visualisation (méthode souvent utilisée dans le monde
du sport pour permettre aux athlètes d’améliorer leurs performances).
